尹航/听写
快乐的鱼/写作
我叫尹航(@尹航19940213)。我今年27岁，曾经是国家队球员，打了22年乒乓球。5岁开始接触乒乓球，12岁被球探发现，15岁进入八一队。在最辉煌的时候，我担任旗手，带着所有中国运动员参加了亚青赛的闭幕式。
那些年，我参加了许多国际比赛，获得了一些大大小小的奖项。然而，我最终还是输给了伤病。24岁那年，我早早结束了职业生涯，带着遗憾离开了国家队。现在已经退役两年多了，很少再出现在电视上，但生活重心还是放在乒乓球上。目前，我和朋友合伙经营一家乒乓球俱乐部。
当我手痒的时候，我喜欢去公园向我的叔叔和爷爷们学习。和他们一起玩只是为了好玩，没有游戏那么紧张，快乐的一天就会过去。有些叔叔伯伯熟悉我后会问我:“你也是名人，为什么天天和我们这些业余老人混在一起？”
我不太会表达。有时我解释两句，有时我什么也不说。
2018年，我受伤后首次复出，一年后正式告别赛场。2018年，受伤后第一次回来，一年后正式告别比赛。
我相当内向。小时候，我可以一个人玩一整天，不会觉得无聊。我妈妈从来不担心我一个人淘气，她唯一担心的就是我的健康。
我的家乡在辽宁鞍山，东北高纬度，秋冬季寒冷。一旦天气出现问题，我就会感冒发烧。为此，我家要保留各种退烧药和感冒药，我爸妈还要带着去医院三天。打针对我来说是家常便饭。
我是家里唯一的孩子，是一个大家庭的命脉。一旦生病，父母就要放下工作，日夜陪我去医院，家里的老人甚至把心都提到了嗓子眼。为了让我身体健康，爷爷奶奶用不同的方式为我做饭，把食物追到我嘴边。我又咬了一口，他们都开心了很久。
我小时候的照片，看上去挺虎实，实际上经常得病，让家人操碎了心。小时候的照片看起来挺扎实，其实经常生病，伤透了家人的心。
我父母担心我将来会生病。为了让我的童年不那么药力更强，他们想尽了一切办法。后来他们发现鞍山有一个体育幼儿园，专门激发孩子的运动潜能，增强体质，于是在我五岁的时候就把我送去了。
这对我来说是件好事。虽然我很弱，但我一直很活跃，对各种运动都很开放。进入体育幼儿园后，我的身体慢慢变强了，不再那么容易生病了，终于摆脱了父母的心病。看到我学习成绩不太好，他们就给我请了家教，尝试了很多方法，都没有任何效果。后来父母不再坚持，估计我也早就想过走体育专业的道路了。
五岁的我，被爸妈送去体育幼儿园，从此和乒乓球结缘。五岁那年，被父母送进了体育幼儿园，对乒乓球产生了依恋。
我接触的第一项运动是游泳，还不错。有一次我差点被省游泳队教练选中。可惜后来教练遇到了我爸，看到我爸的身材后就放弃了我——游泳讲究匀称和力量。如果我成年后也像我爸一样身材走样，岂不是辜负了教练们恶心的栽培？
幸运的是，后来我打得很好。2003年，父母听说辽宁省队来挑种子选手回去训练，觉得可能是个机会，就带我去见省队教练。经过几次实地试训，教练看到我各方面状态都不错，认定我是个好苗子。不久，父母把我送到省会沈阳，加入辽宁乒乓球队。
七岁时，我（左四）和鞍山队友们一起参加少儿乒乓球比赛。七岁那年，我(左四)和队友在鞍山参加了少儿乒乓球比赛。
到沈阳后，一年四季春节期间只能回家五六天。而且和以前不一样，一大家子人放学回家把好吃的送到嘴里哄着吃，生怕我训练后吃不好。来到沈阳后，就只剩下我一个人了，父母想糟蹋也够不着。一开始，我总是很沮丧。后来，一个和我差不多大的孩子来到了球队。有玩伴打发时间，慢慢习惯了。
在省队学打乒乓球的前几年，我从来没有因为刻苦训练而产生逆反心理。相反，我再高兴也来不及了！这么小的球不仅能让我远离枯燥的学习，还能交到一些好玩的朋友，可谓一举两得，所以练球对我来说根本不是负担。
都说不爱说话的人很固执。我就是这样。练起球的时候比较固执。如果教练给我指出哪个位置不对，我可以闷着头连续练习几百次，动作不达标我是不会停的。从教练的角度来看，脾气倔的人都有一种韧劲，他们都认同，有了这种韧劲，我以后一定会取得很大的成就。
2003年我9岁（前排右二），进入辽宁省队后和队友们的合照。2003年，我9岁(前排右二)，加入辽宁省队后和队友合影。
辽宁省队培养了全国顶尖选手楠，所以我们有一个明确的培养目标，那就是为国家重大赛事培养种子选手。这种选择机制是残酷的。虽然一开始大家都是一起练的，但是最后能够进入大赛的只有极少数人，进入国家队的就更少了。
很荣幸能进入国家队，但我还年轻，我是一个很重的组织核心。这么大的目标，我该如何管理？我妈怕我因为落后而省钱，就雇了教练一个人训练。每天，我比别人多训练一个小时。
我妈怕我懒，不好好练。她每周四天从鞍山坐火车去沈阳监督我。当时没有子弹头列车，绿皮火车一趟要两个多小时。每次训练完都要去晚上七八点。宿舍就要关灯了，我妈正好出门走回家。为了省钱，她去了火车站一个多小时。当她登上回鞍山的火车时，她到家时已经是晚上十一点钟了。
我母亲风雨无阻地坚持了好几年。惭愧的是，我是如此无知，以至于我打扰她来看我。其他家长没来，她就来两头监督了三天，这让我很没面子。直到懂事我才意识到。是她在我背后不断的催促，逼得我打牢了基础。
12岁那年，妈妈带我来到北京八一队，后来她干脆把粮食局的工作辞了，专心陪我训练。我12岁的时候，妈妈带我去了北京八一队。后来她干脆辞掉了粮食局的工作，专心跟我一起训练。
2005年年中，我代表辽宁队在长春参加全国青少年乒乓球比赛，获得个人男单冠军和男子团体亚军。突然被八一队的球探注意到，给我妈留了个电话。在乒乓球界，八一队有很大的影响力，有很多奥运冠军和世界冠军，比如刘，还有乒乓球明星王涛和王皓。八一队本身是军事部门，队员也是军人。我妈听到这个机会太高兴了，很快就把对方叫了回来，想趁着天热把我送去八一队。
我进入八一队的时候才12岁，是队里最年轻的球员。一开始，我躲在床上偷偷哭。我觉得我离家越来越远了。我父母以后不能经常来看我，我很委屈。不过，从那以后，我也一直拿着学生的工资。刚开始是40到50元一个月，家里的补贴可以让我在队里过得很好。
我的教练是一个二十多岁的年轻人，精力充沛，管理严格。除了正常的训练外，我们还会在早操时额外上课，晚上下课后额外训练。每天晚上回到宿舍都快十点了。随着时间的推移，身边优秀的人越来越多，我知道自己努力了。
和队友打赢了团体赛，作为八一队员，我们会用敬礼的方式向全场致意。我们和队友赢得了团体赛。作为八一队员，我们要向全场致敬。
随着军事管理和更严格的训练，我取得了很大的进步。当时国家队每年组织冬夏训练，汇集第二届国家队和省内部分优秀选手学习技能，选拔专家。2009年，我在地区选拔赛中获得第二名，第二国家队主教练李毅注意到他对我的关注度更高。
训练结束后不久，李教练让我参加了当年7月举行的第一届亚洲青年运动会。就是这次比赛，我获得了男单、混双、团体三个冠军。
CCTV5播出了整场比赛。比赛结束，作为国旗旗手，我带着观众身边的每一个人，举着国旗的照片出现在新闻里，传遍大街小巷。甚至我的家乡鞍山晚报都是我的新闻，我突然觉得自己像个名人。
2009年新加坡亚洲青运会，我是首次全揽男单、混双、团体三块金牌的球员。2009年新加坡亚青赛，我是第一个拿到男单、混双和团体三枚金牌的选手。
我带着荣誉进入了国家队二队，很快就通过交流赛进入了国家队一队，相当于进入了乒乓球顶级队。我的周围是领军人物龙、章继科和王皓。他们既是我的榜样，也是我的好队友。我们一起比赛，经常一起参加活动。
记得有一次活动安排了“玩花”。张继科用领队的手机当球拍发球，马龙顺势抓起身边人用来助威的锣鼓弹了回去。你来了又走，像风和火球，大家笑得合不拢嘴。晚餐时，郝歌还炒了一道特色菜——西红柿炒鸡蛋，这是一个热爱生活的好男人。
晚上，选手要轮流站岗。郝歌作为八一老兵，虽然没有在队列中，但他还是认真完成了自己的职责。我们两兄弟是八一队的，因为我年纪小，郝歌平时特别照顾我。场上场下，每当我看到有什么技术上的不足，我都会主动帮我改正。只要我和他玩游戏，我的心就会很踏实。
2012年，我和皓哥在乒超联赛上双打。2012年，我和郝歌在乒超联赛打双打。
那些年跟着国家队到处参加比赛，收获了很多知识。和队友一起，我在亚青赛、世锦赛、全运会上多次获得冠军和亚军。未来的路似乎很清晰，所以我只要参加比赛并获奖就行了。
2015年，我代表国家队去奥地利参加公开比赛，赛前体能训练时不小心扭伤了左脚踝。当时因为在国外，没有带队医，只好委托中国香港的队医帮忙做简单的冰敷。双打比赛后，我整个左脚踝都肿了，但我并不在乎结束比赛。直到回到北京两个月后，我的脚才慢慢恢复正常。
我以为伤已经好了，就没有去医院拍片检查，也没有去理疗恢复。没想到这个疏忽给我后来的伤病埋下了隐患，直接导致我因伤提前退役。
其实当时脚的一些韧带已经断了，只是感觉脚踝很软，容易扭。我没想到韧带有问题。2015年冬天，国家队一队和二队再次开始了内部交流比赛。这一次，我觉得有点不对劲，好像有什么东西卡在我的脚踝上。我赶紧去医院拍了片子，才发现受伤的脚踝周围有几块游离的骨头，还有几根断裂的韧带。因为当时我在玩游戏，再一次坚持先玩再处理。
2015年12月，比赛打完没几天，我们的教练秦老师就安排我去北京医科大学第三医院做手术。那次手术修复了三根韧带，做了四次微创手术，取出了里面的游离骨，贴上了石膏，之后我才休息了一会儿。
我在北医三院准备做手术，那时还没意识到严重性。本来要去北京医科大学第三医院做手术，当时没有意识到严重性。
稍微好一点的时候，我就每天拄着拐杖去球队看队友训练。有时间就做康复，每天盼着脚快点好起来。2016年7、8月，乒超联赛开始，我的脚踝还没有完全恢复。因为左脚长时间石膏，韧带萎缩，无法自由向后弯曲。我不得不每天用力拉脚踝韧带来增强它的柔韧性。
每次拉，里面的肌腱就像被刀割一样疼。即便如此，我的左脚也比不上右脚的灵活。没办法。我不想放弃。我又打了一针封闭针，带着伤去了比赛。
因为左脚不敢用力，不得不一直用右肢，几乎所有的力量都在右侧。时间长了，右腿半月板成了七年级的伤。医生还是建议我做手术。考虑到手术后的恢复，我当时没有做。在后来的比赛中，我仍然坚持打封闭针，并保持了很长时间的这种状态。
受伤后的那段时间，我总是感觉力不从心。受伤后，我总是感到无能为力。
带伤参赛时，竞技状态下滑严重，每一个回合都要休息恢复，然后去治疗。别人在那里训练的时候，我只能看着，担心着。不仅技术受到影响，心理压力也特别大。然后形成恶性循环，我整个状态越来越差。我别无选择，只能离开国家队，回到老东家八一队。
在八一队，我听从了教练的建议，成为了女队的教练。那段时间，虽然心里不开心，但每天都和一群十五六岁的女生一起训练，仿佛看到了自己是什么样子。后来慢慢想通了:既然不会打，不如教别人打好！
这是我在女队执教时媒体对我的采访，称我是“90后带00后”。这是我执教女队时接受媒体采访，称我为“90后与90后”。
考虑到这一点，我激发了一些能量，每天带他们加班，带他们参加任何比赛。为了让他们取得好成绩，我不得不向前辈请教经验。后来，她带着女选手参加了全运会和乒乓球联赛，并获得了一些奖项。
在回到八一队之前，我以为自己经过一段时间的恢复或许可以回到国家队，但后来发现，这根本就是一厢情愿。那段时间，看到别人参加比赛，特别是国家队的一些前队友退役了，还到处参加比赛，我经常会觉得痒痒的。我好羡慕他们，每天都在想他们，总是期待有一天能回到赛场。
后来新疆队来找我，让我代表他们参加全国锦标赛。当时觉得可以再打一打，比当教练更适合我。所以他在脚伤归来后接下了第一个任务，回到球场代表新疆参加冠军赛。后来有俱乐部来找我，让我代表他们参加甲级联赛，帮助他们更上一层楼，于是我开始一场接一场的打俱乐部比赛。
这是2018年我代表广东陈静俱乐部在比赛。这是我代表广东陈静俱乐部参赛的2018年。
2019年，八一队将有机会转战军旅。想了想，我是部队的老队员了。不如早点走，做我自己的事。想通之后，我就退休了。
对于乒乓球运动员来说，只要想继续打下去，办法还是有的。我也想过退役后没有光环的事情会不会很难做。想了想，退不回来就不用退了吗？好在乒乓球是我们的国球，不能再差了。像其他队友一样开俱乐部，边打边教是一件大事。
刚开始我也是跟风，试着和朋友在北京找个小地方。那里的条件不太好。只有一些基本的硬件设施。我们不知道如何招生，也不知道如何操作。幸运的是，以前有一些孩子从我这里学过球。他们推了两个，两个推了三个，但是我没有赔钱。
后来一个爱打球的大哥想和我合作，主动承担费用，拿到场地，于是我负责技术教学。在他的支持下，我们找到了一个1500多平方米的地方，开了一家“通州徐航乒乓球俱乐部”。这一次，体育场的规模扩大了，硬件和软件都很好，所以我们的职业生涯越来越大。
这是球馆举办的第一个赛事活动，我们的球员获得了两个冠军，两个第五名。这是体育场举办的第一个项目，我们的球员赢得了两个冠军，两个第五。
有一次，俱乐部的一位家长告诉我，现在公园里很多人在玩，一群人玩得很开心。为什么不去打，让他们看看国家队的水平？(点击[Tik Tok]记录美好生活，观看我的播放视频)
我也这么认为试一试就行了，于是去了朝阳区的清风公园，碰巧遇到一群玩球类的叔叔爷爷们。我没有透露身份，所以谈了学习。他们都非常热情。也有人主动告诉我乒乓球的基本功，教我怎么打。我拿起拍子打了一局后，主动教我的叔叔们都愣住了。后来有个弟弟认出了我，说你就是之前在国家队的尹航，我笑着承认了。
公园里的人无事可做，幸福感很强。我总是和他们一起玩，笑啊笑。遇到不认识的人，就装成小白，开个玩笑。他们也愿意逗穷人开心，和我一起玩。一场比赛后不知道笑了多少次。有时候遇到一些认真的人，脸拉下来，就拿着拍子赶紧撤。
我把公园打篮球的视频上传到Tik Tok后，播放量上去了，大家都想玩得开心。但是，也有人比较认真，说我这个国家队的球员跑到公园欺负老男人。真是个英雄？有能力拉马龙出来练！当然，我和马龙一起练习，和很多明星球员一起打球。但是现在我已经退役了，我只是一个普通的球员。我只想和爷爷奶奶一起玩的时候开心。我不必输赢。
此外，乒乓球注重协调和放松。精神越紧，肌肉越紧，但动作不流畅。打球时间长了，心态也逐渐发展。现在我不管别人怎么说。
我在公园里遇到一位玩了一辈子球的大爷，刚开始想收我为徒。我在公园遇到一个爷爷，他一辈子都在打球，一开始想带我去当学徒。
到目前为止，我在Tik Tok的粉丝接近100万。经常有网友专门挑一些有一点水平的人来组织跟我的约会，有的甚至跟我打赌，如果我输了，就得把球拍给对方，或者光着脚在公园里走来走去，总之各种好玩。
我每天晚上会直播几个小时，和球迷聊天，回答一些关于乒乓球的问题，有时候还会聊一些在国家队时的趣事，或者弹吉他唱一首歌，这两种都是我在国家队时学的。
我通常和国家队的前队友一起吃饭聊天。现在每个人都有自己的生活，有的开了俱乐部，有的还坚持打游戏。这一点我最羡慕，但无论国家队有多好，运动员的职业生涯都是有限的，离开只是时间问题。作为运动员，我们必须想清楚退休后应该走什么样的道路，才能回归平凡。
对我来说，在国家队的那段光辉岁月已经成为过去。虽然退役比较早，但在乒乓球行业还是在做自己喜欢的事情，挺知足的。
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