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70后,什么样的运动水平符合健康标准?

时间:2019-12-23 17:35:13 来源:球头条问答 作者:

我74年3月 ,酷爱跑步,跑龄十年多,每月200+,10公里47分左右,每天早上必跑,体重67。练哑铃 ,其它没接触。全马我是不推荐跑的,非专业运动员挺伤害膝盖的。适合自己的配速自己知道,千万不要攀比。跑一跑身体轻松,思想放松。男人管住自己的肚子比什么都重要。



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